COMO EVITAR LESÕES DURANTE A PRÁTICA DO BEACH TÊNIS

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Com o crescimento exponencial do beach tennis no Brasil, atraindo praticantes de todas as idades, também cresce a preocupação com lesões relacionadas ao esporte. Estudos realizados na Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo indicam que cerca de 48,8% dos jogadores, amadores ou profissionais, já enfrentaram algum tipo de lesão desde que começaram a praticar a modalidade. As mais comuns incluem lesões musculares, tendinites e problemas articulares nos ombros, joelhos e tornozelos.

Segundo o médico do esporte, Dr. Abaeté Neto, especialista em lesões esportivas, a popularidade do beach tennis trouxe um alerta para a necessidade de cuidados específicos. "O beach tennis é um esporte que exige muito do corpo, principalmente dos membros superiores e inferiores. Movimentos repetitivos, saltos constantes e mudanças rápidas de direção podem levar ao desgaste ou a traumas, especialmente em quem não tem preparo físico adequado", explica.

Para evitar lesões, a preparação física é essencial. "Antes de começar a praticar, é fundamental investir em um fortalecimento muscular direcionado, com foco em core (região central do corpo, formada por músculos do abdômen, lombar e quadril), pernas e braços. Alongamentos e aquecimentos antes das partidas também são indispensáveis para prevenir tensões musculares e melhorar a performance", recomenda o especialista. Além disso, o uso de calçados apropriados e técnicas corretas durante o jogo podem reduzir significativamente o risco de acidentes.

Caso a lesão ocorra, o tratamento deve ser individualizado e guiado por profissionais capacitados. "Lesões leves podem ser tratadas com repouso, gelo e fisioterapia. No entanto, em casos mais graves, pode ser necessário recorrer a tratamentos avançados, como o uso de ondas magnéticas, que aceleram a recuperação de lesões ósseas e tendíneas", destaca Dr. Abaeté.

O médico reforça a importância de ouvir o corpo e não ignorar os sinais de dor ou desconforto. "Procurar ajuda especializada logo nos primeiros sintomas evita que pequenas lesões evoluam para problemas crônicos ou incapacidades maiores. A prática do esporte deve ser sempre prazerosa e segura", conclui.

Cuidados de longo prazo

Além de tratar, é crucial entender a importância da reabilitação completa e do retorno gradual ao esporte. “A pressa para voltar à quadra é um erro comum e pode agravar a lesão inicial ou causar novas”, alerta Dr. Abaeté Neto.

Com a prática consciente e o acompanhamento adequado, é possível desfrutar do beach tennis com mais segurança e longevidade, minimizando os riscos e maximizando os benefícios que o esporte proporciona.