O
Carnaval é, para muitos, uma maratona de quatro a seis dias que exige o máximo
do corpo. Entre as altas temperaturas do verão e o consumo aumentado de bebidas
alcoólicas, o organismo enfrenta dois grandes inimigos: a desidratação e a
sobrecarga hepática (do fígado). Para ajudar os foliões a manterem o ritmo sem
comprometer a saúde, a Clínica SiM preparou um guia de sobrevivência focado em
medicina preventiva e nutrição inteligente.
Muitos
acreditam que apenas beber água "quando der sede" é o suficiente, mas
o processo de desidratação no Carnaval é acelerado. O álcool inibe o hormônio
antidiurético, fazendo com que o corpo perca mais líquido do que ingere.
"O álcool tem um efeito diurético potente que, somado às altas
temperaturas e ao esforço físico de horas atrás do bloco, cria o cenário ideal
para a desidratação severa. O folião não deve esperar a sede chegar, pois ela
já é um sinal de que o corpo está em sofrimento", explica Cláudia Velasco,
diretora médica da Clínica SiM.
Além
da água: a hidratação estratégica
A
médica recomenda o uso de "isotônicos naturais". Água de coco e sucos
de frutas ricas em potássio (como melancia e melão) são fundamentais para repor
os eletrólitos perdidos no suor. A regra de ouro é a alternância: para cada
copo de bebida alcoólica, um copo de água mineral.
O que
evitar e o que priorizar
Para
evitar a famosa "ressaca física", a nutrição deve ser leve. Alimentos
ultraprocessados, ricos em sal e gordura, devem ser evitados, pois retêm
líquidos e sobrecarregam ainda mais o fígado, que já está trabalhando dobrado
para metabolizar o álcool.
"Para
ajudar o fígado no processo de desintoxicação, o segredo não é apenas o
repouso, mas o que você oferece ao seu metabolismo. Alimentos como brócolis,
couve e frutas ricas em vitamina C são aliados essenciais para acelerar a
recuperação das toxinas e garantir que a energia volte para o próximo dia de
festa", reforça Velasco.
Dicas
rápidas:
*
Pré-bloco: Aposte em carboidratos complexos (pães integrais, batata-doce) para
ter energia prolongada.
*
Durante a festa: Fuja de salgadinhos fritos; prefira frutas ou barras de
cereais.
*
Pós-festa: Invista em sucos detox (couve, limão e gengibre) para auxiliar na
limpeza do organismo.
Sobre
a Clínica SiM
A
Clínica SiM, integrante do Grupo SiMCo, é uma rede de clínicas de saúde
acessíveis com presença nos estados da Bahia, Ceará e Pernambuco. Com mais de
230 mil beneficiários ativos, a empresa se destaca pelo compromisso com a
democratização da saúde, combinando expansão estratégica, inovação e inclusão
para ampliar o acesso a serviços médicos de qualidade.
Serviço
Para
mais informações sobre a Clínica SiM e seus serviços, acesse o site
www.clinicasim.com.br ou entre em contato pelo telefone 0800 357 6060.
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