A
volta às aulas é um momento cheio de entusiasmo e novas rotinas para as
famílias. Pensando em tornar esse período ainda mais especial e saudável, a
nutricionista do Supermercado Guará, Mariana Costa, preparou uma seleção de
lanches divertidos e nutritivos para as crianças.
Reconhecendo
a importância de oferecer lanches que sejam, ao mesmo tempo, deliciosos e
saudáveis, Mariana listou uma variedade de opções que vão alegrar o momento do
lanche e garantir a energia necessária para um dia produtivo na escola. Confira
algumas das sugestões para tornar a volta às aulas mais divertida:
1.
Mini sanduíches criativos
Prepare
mini sanduíches com pães recheados com peito de frango/atum desfiado e adicione
queijo ricota e vegetais frescos. Outra opção é o sanduíche de manteiga de
amendoim com banana, que combina sabor e nutrição.
2.
Espetinhos de frutas
Transforme
frutas frescas em espetinhos coloridos com morangos, uvas, melancia e abacaxi.
São uma forma divertida e deliciosa de consumir frutas e atrair a atenção das
crianças.
3.
Muffins
Ofereça
muffins de banana e aveia ou de maçã e canela. São opções caseiras ideais para
um lanche saboroso e energético.
4.
Barras de cereal caseiras
Feitas
com aveia, mel e frutas secas, são práticas e oferecem uma dose rápida de
energia. São perfeitas para levar na lancheira.
5.
Queijadinhas e bolinhas de queijo
As
queijadinhas assadas e as bolinhas de queijo misturadas com aveia são uma
excelente opção de lanche crocante e nutritivo, que certamente agradará aos
pequenos.
6.
Smoothies divertidos
Smoothies
de frutas como morango, banana e manga são opções refrescantes e nutritivas que
podem ser servidas em copos coloridos com canudos divertidos.
7.
Ovos cozidos decorados
Ovos
cozidos cortados ao meio e decorados com páprica, orégano ou cebolinha são uma
fonte excelente de proteína e uma maneira divertida de servir um alimento
nutritivo.
8.
Bolachas caseiras
Bolachas
de aveia, frutas secas, banana e outros produtos são uma alternativa saudável e
saborosa para os lanches escolares.
“Acreditamos
que lanches nutritivos não precisam ser sem graça. Aqui no Guará, temos todos
os ingredientes disponíveis para que as famílias preparem essas comidas e criem
uma rotina de alimentação saudável para os filhos” afirma Mariana.
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