Em um
cenário de crescente prevalência de Diabetes Mellitus, especialmente o Tipo 2,
ligado ao estilo de vida, a busca por estratégias de manejo eficazes é urgente.
No Dia Mundial do Combate ao Diabetes, o foco se volta à ciência do movimento,
onde o exercício físico é reconhecido como um dos pilares mais importantes,
atuando de forma direta no controle da glicemia e na melhoria da saúde
metabólica geral.
Segundo
o médico do esporte, Dr. Abaeté Neto, a atividade física é um poderoso agente
farmacológico no tratamento do diabetes. O principal benefício está na
capacidade do exercício de aumentar a captação de glicose pelo músculo,
reduzindo o açúcar no sangue. Esse efeito é similar ao da insulina, pois o
músculo em atividade utiliza a glicose como combustível, melhorando a
sensibilidade à insulina e, consequentemente, diminuindo a resistência.
O
impacto do exercício vai além da redução imediata da glicemia. O treinamento de
força e o aeróbico, quando combinados, ajudam a preservar a massa muscular, um
tecido fundamental que funciona como o principal "reservatório" de
glicose do corpo. Dr. Abaeté Neto orienta que a regularidade é a chave e alerta
para os cuidados essenciais:
"Para
quem convive com o diabetes, a atividade física não é opcional, é tratamento.
No entanto, o cuidado deve ser redobrado. É fundamental nunca treinar em jejum
total e monitorar a glicemia antes e depois. Uma regra simples é ter atenção redobrada:
se a glicemia estiver muito baixa (risco de hipoglicemia) ou muito alta (risco
de cetoacidose), adie o treino. A segurança vem antes da performance."
A
recomendação para adultos com DM2 é buscar um mínimo de 150 minutos semanais de
atividade aeróbica de intensidade moderada e incluir o treinamento de
resistência (musculação) pelo menos três vezes por semana. Essa abordagem
multifatorial, unindo exercício, alimentação e acompanhamento médico, é a
garantia de um controle glicêmico eficaz, reduzindo os riscos de complicações
cardiovasculares e garantindo uma melhor qualidade de vida.
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